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The Alternative Board In Gestão de Tempo, Liderança, Networking

Encontrar o equilíbrio na vida de um empresário

Dicas para conseguir um melhor equilíbrio

A vida de um empresário é feita de altos e baixos, causados pelos mais diversos motivos e, por isso, devemos sempre tentar encontrar o equilíbrio. Todos nos identificamos com estes sentimentos menos bons, mas não só são muito naturais como também são positivos (na intensidade certa) porque, sem essas preocupações, não vamos a lado nenhum. Sem as inseguranças que nos fazem querer ser melhores e mais fortes, não teríamos tanta motivação para trabalhar e chegar ao topo.

Mas não convém deixar que as inquietudes tomem conta de nós porque, no fim de contas, se passamos todo o nosso tempo demasiado preocupados com a nossa empresa, estamos rapidamente a caminhar em direção a um burnout e aí sim, podemos ter desafios mais complicados na gestão do negócio. Cuidarmos de nós é vital para uma mente sã e faz-nos melhores empresários. Não é um processo fácil, mas a determinação de um empresário também serve para aqui! A TAB Portugal deixa aqui algumas dicas para começar já a cuidar melhor de si.

Foco no que mais importa

Quando temos um negócio, sabemos logo que teremos de fazer alguns sacrifícios. São ossos do ofício, mas isso não significa que temos de deixar completamente de parte tudo o resto e focarmo-nos só no negócio. Sim, a empresa é importante, mas temos de guardar algum tempo para a família, para os amigos e até mesmo para nós próprios, para benefício de todos.

Jantares com a família, tardes de fim-de-semana com os amigos ou momentos relaxantes a ler um bom livro ou a ver aquela série que nos deixa acordados até tarde, tudo isto é importante para termos uma vida mais equilibrada.

Criar limites

Se há palavra que consegue descrever uma grande parte dos empresários é workaholic. É muito comum passarmos a maioria do nosso tempo focados na nossa empresa o que, por um lado, pode trazer bons resultados no início, mas, se continuarmos a trabalhar sem parar, começamos a perder a força e o nosso negócio pode sofrer com isso. Conseguir o equilíbrio é o mais importante, mas nunca o vamos conseguir se não criarmos limites connosco próprios.

Regras simples como impor um limite na hora a que saímos do escritório ou limitarmos o trabalho que despachamos durante o fim de semana, são pequenos mas excelentes primeiros passos para começar.

Comunidade de apoio

Uma rede de empresários pode ser uma grande ajuda a vários níveis. Para além de ser uma forma de pôr em prática as nossas capacidades de networking, estes grupos trazem um apoio que não encontramos em mais lado nenhum: o de outros empresários. Estarmos em contacto com outras pessoas que compreendem exatamente aquilo que é necessário para gerir um negócio, é um grande amparo quando passamos por momentos mais difíceis.

Encontrar um propósito

Tanto no nosso trabalho como na nossa vida pessoal, se não encontramos a nossa razão, um motivo pelo qual nos levantamos da cama, torna-se mais difícil sentirmo-nos realizados e reduz o risco de depressão. Para além dos benefícios para a nossa saúde mental, temos também uma vontade diferente de trabalhar que produz mais resultados e conseguimos superar desafios com maior confiança.

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Tab Portugal In Motivação

Guia rápido para uma gestão eficaz do stress

O stress é parte integrante de muitas ocupações (bombeiro, neurocirurgião, lançador da Liga Principal de Beisebol) mas é certamente um elemento chave na vida de CEOs e líderes empresariais. Aqueles com mais sucesso que se confrontam com o stress estão profundamente conscientes dos seus “gatilhos de stress” pessoais e de como estes desencadeiam fator na forma como lideram.

O resto de nós, sujeitos ao stress diariamente, pode usar toda a ajuda que podemos obter numa gestão eficaz do stress. Aqui estão algumas dicas valiosas a considerar:

Nunca se esqueça do que está a fazer bem.

O stress muitas vezes cresce da sensação irritante de que as coisas não estão a correr bem ou que não está a fazer tudo o que pode para resolver uma situação. Por outro lado, o stress pode ser tratado de forma mais eficaz “lembrando-se das coisas que estão a correr bem“, nota o Entrepreneur. Tente escrever uma lista de “todas as suas realizações e quaisquer pequenos marcos de negócios que tenha alcançado”, em seguida, coloque esta lista “em algum lugar em que possa facilmente vê-lo, como na sua mesa ou na parede.”

Em momentos de stress, faça uma pausa e olhe para a sua lista de realizações. Oferecerá uma perspectiva maior e fará com que se sinta melhor no processo.

Não negligencie cuidar de si mesmo.

Os CEO e os empresários têm tanto em que pensar (e ficam stressados) que por vezes negligenciam o cuidado com o seu recurso mais precioso. O stress já é bastante difícil em circunstâncias normais, mas pode sentir-se intransponível quando não se sente a 100%. Lembre-se do básico:

Coma saudável.
Mantenha-se hidratado.
Faça exercício sempre que puder (mesmo que seja apenas uma caminhada rápida).
Durma o suficiente.

Sem o autocuidado adequado, o stress pode tornar-se esmagador.

Deixe o perfeccionismo de lado.

Se é do tipo que insiste na perfeição no local de trabalho, está a criar stress desnecessário para si e para os outros. Obcecado “com todos os resultados possíveis de uma ação ou avaliação interminável das suas opções leva à paralisia da análise e a uma espiral de stress”, nota o Small Business Daily. Em vez disso, enumere todos os prós e contras de um determinado desafio, e depois “durma sobre ele se possível para que o seu instinto tenha tempo para processar as opções.” Depois disso, uma decisão deve ser mais fácil de tomar, com menos stress envolvido.

Não adie férias ou, pelo menos, breves momentos longe do local de trabalho.

Como já vimos anteriormente, é imperativo que os CEO e os empresários evitem “enviar o sinal errado (isto é, nunca deixar de trabalhar) incentivando ativamente os colaboradores a utilizarem o seu PTO e tempo de férias” para descontrair. Bem, o mesmo princípio de aplica-se aos responsáveis. Sem qualquer tempo razoável longe do local de trabalho, enfrenta o mesmo potencial para se queimar e não estar à altura da enorme tarefa de gerir um negócio.

Delegue responsabilidades-chave aos membros da equipa de confiança e encontre uma maneira de fazer uma pausa do trabalho num ambiente diferente. Verá que faz uma enorme diferença na sua vida!

Construa ligações mais fortes com os seus pares.

Muito stress vem da sensação de que, não importa o que aconteça, “está solitário no topo.” A boa notícia é que isto não é verdade! Os grupos de pares CEOs e conselhos consultivos de negócios existem precisamente por esta razão: demonstrar que os líderes empresariais não estão sozinhos, e que podem colher enormes benefícios de fazer parte de um grupo de indivíduos de alto nível que partilham os mesmos desafios e recompensas da liderança.

Destas organizações, o The Alternative Board (TAB) está entre os mais bem sucedidos, com membros em grupos de pares em todo o mundo.

Saiba mais sobre como a adesão à TAB pode ajudar a reduzir o stress que sente e ouvir em primeira mão os membros da TAB sobre o valor que receberam (tanto a nível profissional como pessoal) através da sua participação.